الاكتئاب
أكثر من مجرد حزن — ثقل دائم على العقل والجسد.
الاكتئاب حالة صحية نفسية شائعة وخطيرة تؤثر سلباً على مشاعرك وتفكيرك وتصرفاتك. يسبب مشاعر مستمرة من الحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية متنوعة ويقلل من قدرتك على العمل في المنزل والعمل.
الأعراض الرئيسية
- ◆مزاج حزين أو قلق أو فارغ مستمر
- ◆فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة
- ◆التعب وانخفاض الطاقة
- ◆صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
- ◆تغيرات في النوم — الأرق أو فرط النوم
- ◆تغيرات في الشهية أو الوزن
- ◆مشاعر عديمة القيمة أو الذنب المفرط
- ◆أفكار عن الموت أو الانتحار
الأسباب الشائعة
- ◆اختلال في كيمياء الدماغ (السيروتونين، الدوبامين)
- ◆الاستعداد الوراثي
- ◆الصدمات أو ضغوط الحياة الكبرى
- ◆المرض المزمن أو الألم
- ◆بعض الأدوية
- ◆إساءة استخدام المواد
خيارات العلاج
- ◆العلاج النفسي (CBT، العلاج الشخصي)
- ◆أدوية مضادة للاكتئاب (SSRIs، SNRIs)
- ◆تغييرات نمط الحياة (التمارين، النظام الغذائي، النوم)
- ◆مجموعات الدعم
- ◆في الحالات الشديدة: العلاج بالصدمات الكهربائية أو TMS
حقائق مهمة
يؤثر الاكتئاب على أكثر من 280 مليون شخص حول العالم.
وهو السبب الرئيسي للإعاقة على مستوى العالم.
الاكتئاب قابل للعلاج بشكل كبير — أكثر من 80٪ من الناس يستجيبون للعلاج.
يمكن أن يؤثر على أي شخص بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية.